金年会金字招牌诚信至上欢迎您：大部分人练习瑜伽越简单越好#疗愈

2024-10-17 18:42:00
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　　太着急，你一定练习不好瑜伽。

　　因为平时做的那些有难度的动作、高级的体式是由边缘系统，也就是高级脑来掌控。而生命最基础的需要是通过脑干来控制，比如心跳、通咽、情绪、排泄、睡眠、呼吸以及肠胃的蠕动功能。

　　所有的练习首先要回归到脑干，因为高级功能区依赖低级功能区，也就是排泄、肠胃、睡眠、情绪、呼吸这些问题没有解决的时候，如果直接去练习高级的体式，也就是使用边缘系统，其实等于是空中楼阁。

　　这也就解释了为什么很多人练习大量的瑜伽体式之后会反弹，减肥、瘦身或者塑形之后会反弹，因为没有从最基础开始去练习，而直接移上来去练习了高级功能区，等于跨级了。

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