宅家抗疫

　　身体健康至关重要

　　宅家怎么锻炼身体？

　　市健身瑜伽推广委员会公益教练

　　为大家介绍

　　瑜伽居家练习的小技巧

　　让我们齐心协力

　　从我做起

　　打赢疫情防控阻击战

　　瑜伽居家练习

　　瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。

　　疫情防控期间，居家练习瑜伽可以调节人们生理、心理、情感和精神，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

　　小体鼓励大家在家里跟随

　　冠军们的脚步进行锻炼

　　同时可以参与居家运动小达人

　　创意运动微视频挑战赛

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　　秀出你的居家运动idea

　　此外，还可点击文末“阅读原文”

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　　宅家赢取健康礼！

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　　编辑：杨喻、杨叶

　　审核：孙玮钧