俗话说“万事开头难”，其实，难的不仅是开头，坚持更难。不论学习、做事、锻炼，还是选择练瑜伽，能坚持下来都不易。很多练瑜伽的朋友，都是怀着满腔热情开始，最后偃旗息鼓的为数不少。如果要问没能坚持的原因，大部分会回答：没时间，没兴趣、没伴、学不会。。。原因很多，其实都是借口说辞。

　　很多初学者急于求成，练习了一周半个月看不到她想要的效果，就会产生怀疑，觉得练瑜伽没用，没有耐心学下去。你要减肥，你要让身体柔软，你要体型体态优美。。瑜伽能给到你，前提是要坚持练习，还要正确练习。想想看，身体的问题，体型体态的问题，不是一天两天形成的，所以也决不是一周两周就能解决的。瑜伽慢速特性决定了播种和收获不会在同一季节，在瑜伽界有句话：瑜伽是按年计算的。所以，选择了瑜伽，就要坚持长期主义，时间会在不经意间给到你要的收获。

　　还有很多练习者是带着很强的目的来练瑜伽的，或者说练瑜伽是为了追求某个目的，如横叉、竖叉、全莲花坐、倒立等等。在瑜伽课室了，看到好多老学员双腿全盘，好生羡慕，也霸王硬上弓去盘；看到与自己同一时间来学习的伽友已能一字马，也不甘示弱，硬要完成。结果，不仅没有到达想要的目的，反而损伤了身体，得不偿失。于是很沮丧，也没有信心坚持学了。每人的身体条件不一样，瑜伽没有攀比性。你只管坚持，正确的练习，剩下的交给时间。一段时间后，你会看到坚持带来的变化。

　　其实，想把瑜伽坚持下去，一个理由就够了。你想不想让自己美的时间长些？想不想比同龄人看起来更年轻？想不想在年老时体态依然优美？是的，更优美、更年轻！如果想，从今天起坚持瑜伽，正确练习。

　　有了动力，还需要优化策略，一切为了坚持。

　　很多朋友说没时间练习，似乎时间成了最大的阻碍。把时间化整为零，比如，你如果定下一天练习一小时，一整个小时的时间可能腾不出，可以分几次完成，一次练习20分钟，一天练习多几次，只要每天都能练习，坚持下来了也是不错的；

　　多练简单的体式，经典体式，比如山式、树式、下犬式、蝴蝶式等等。简单的体式容易学，也安全，而且经典的体式好处多；

　　多点肯定自己，允许自己进步很慢，当发现自己的进步时，哪怕是一点点，也要及时给自己鼓励，并放大进步的光芒照耀自己成长。

　　坚持瑜伽吧！为了更美！更年轻！

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