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新闻中心 /News 
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17 2024-10
金年会 金字招牌诚信至上Vip：瑜伽后弯的4种“靠墙”练习小
常练瑜伽，我们都知道，打开胸腔，不仅对圆肩驼背有很好的疗效，而且能够有效的调节情绪，提升气质。那么，今天，给大家推荐4种简单的后弯靠墙练习的小方法，可以让整个身体前侧
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17 2024-10
练瑜伽，辅具是最好的老师（附46个瑜伽常见体式练习方法）
瑜伽辅具可以使姿势更轻松。当然，除了可以使用辅具来简化姿势。还可以使姿势更难，甚至使其变得更有趣。辅具是增强瑜伽练习的绝妙工具，无论您是初学者还是经验丰富的练习者。一些习练者可能会抵触使用辅具，事实上，辅具可以极大
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17 2024-10
练瑜伽，小腹凸出难看减不掉？这6个减小腹的动作要常练
练瑜伽，我们经常会遇到很多伽人，看起来全身上下都不胖，但唯独小肚子凸出，有赘肉（下图C的位置）而且尝试了很多办法，还是很难减掉。事实上，导致小腹凸出的原因有很多比如：长期久坐不运动，喜欢吃冷的食物，腹部寒凉，
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17 2024-10
练瑜伽，又到了难“熬”的时候
有伽人留言“冬天来了大家怎么解决寒冷问题的呢？我已经爬不起来练瑜伽了”统一回复：多穿点多定几个闹钟多买几套好看的瑜伽服奖励自己最近，天气是一秒入冬温度变化特别大身体是变得又沉又重让本来不轻松的练习更加吃力所以秋
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17 2024-10
推荐6个美腿提臀的瑜伽动作
前几天给大家介绍了一组有6个基础瑜伽体式串联的小序列。不知道大家发现没有，在那组练习里，最高峰的体式是半月式，前面的树式三角都是为半月做准备的，而且那个序列全部都是双脚侧向分开的体式组
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17 2024-10
jinnianhui金年会：身体「僵硬」练不了瑜伽？9个动作
我骨头太硬了，瑜伽不适合我别人动作做的那么好，我做的好丑啊！练过一次，心里那个挫败感啊！别人都好厉害，我太菜了！对于刚接触瑜伽，想练但又坚持不了的小伙伴来说，以上是不是你们的心声？其实身体僵硬更适合练习瑜伽，因
