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新闻中心 /News 
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17 2024-10
8个入门级瑜伽动作，适合初学者每天练习
对于瑜伽初学者而言，最重要的是培养起练习的兴趣，太难的体式由于没有基础会比较难完成，反而会失去练瑜伽的信心，那么不妨试试从这几个简单的动作开始吧！这8个动作属于瑜伽的基本动作，看似简单的动
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17 2024-10
如何练好瑜伽？有什么方法
练好瑜伽需要时间、耐心和毅力。以下是一些建议，可以帮助你提高瑜伽技巧：1. 选择合适的瑜伽流派：根据你的兴趣和身体状况，选择一种或多种适合你的瑜伽流派，如哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽等。2. 学习基本姿势：熟练
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17 2024-10
金年会VIP：圣哲玛里琪第三式动作详解
功效按摩腹部器官，包括肝和肾伸展肩膀刺激大脑缓解气度的背痛和臀部疼痛强健和伸展这个脊椎定期的练习这个姿势，剧烈的背痛、腰痛以及臀部疼痛都会很快消除。肝脏和脾脏得到收缩，从而强健肝和脾，缓解不适。强健颈部肌肉，肩部的扭
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17 2024-10
金年会6766：超简单的椅子瑜伽练习，适合身体僵硬的初学者
传统上，在站立和平衡姿势中，我们的脚牢牢地踩在地上以帮助找到稳定性。如果你的脚或脚踝受伤，可能会很麻烦。这时你需要调整，以不同的方式激活您的肌肉。与其向下压入地面，
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17 2024-10
「活力满满」5种在家就能做的有氧运动，让你练心肺又塑形#有氧
我们都明白运动有益身心健康，但很多人可能根本找不到时间特意去健身房做运动。有氧运动是保持心肺和心血管健康的最佳方法之一。如果有一些可以在家做的项目，就算晚下班，回到家也可以稍微动一下，不失为平衡工作与健康的好方法。我整理...
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17 2024-10
初级入门瑜伽，在家轻松瘦身
教你学瑜伽练好身材瑜伽”这个词，是从印度词语演变而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用
