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新闻中心 /News 
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17 2024-10
适合居家锻炼的瑜伽体式来了！跟着教练一起做
宅家抗疫身体健康至关重要宅家怎么锻炼身体？市健身瑜伽推广委员会公益教练为大家介绍瑜伽居家练习的小技巧让我们齐心协力从我做起打赢疫情防控阻击战瑜伽居家练习瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印...
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17 2024-10
金字招牌——真诚：14个简单的瑜伽体式组合，你可以在家独自习
自己在家练瑜伽，好还是不好，不能一概而论。对于初学瑜伽的朋友来说，自己在家练习不太好，学习瑜伽有一定基础之后，自己在家练习瑜伽比较好。①在家练习瑜伽需要满足哪些条件？其一，练习环境须干净、安静
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17 2024-10
一套简单的开髋瑜伽序列，适合阳康后居家练习，练完全身轻松
今天，给大家分享一套简单的居家开髋序列，强度不大，阳康后可以练习帮你有效的打开髋部，放松双腿，促进身体快速排毒，提升免疫力，练完全身轻松，超级舒服，一起练起来吧：1、蜥蜴式山式站立，右脚向后迈开一大步脚背膝盖贴地，左小腿...
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17 2024-10
4个简单的动作每天在家练，改善乌龟脖，理疗颈椎病超级有效
练瑜伽，我们经常会遇到一种体态，那就是乌龟脖，就是脖子长长的伸出去，然后抬头，特别像乌龟的脖子，所以被称作“ 乌龟脖 ”。比如：长期对着电脑以及看手机的人，就很容易得乌龟脖。这种体态不仅不好看，而且
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17 2024-10
初学瑜伽的注意事项
1.练习之前禁吃的太饱，或者吃饱最少2小时后再开始练习瑜伽。 2.处于生理期、孕期，或有高血压的人群应该避免高难度动作。 3.某一动作练习时感到不适应立即停止练习并休息，不能硬撑。 4.练习中动作要缓慢轻柔注意要量...
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17 2024-10
哪些人不适合练习瑜伽
1.中老年人。进入老年后，关节退化严重，且这类人群多有骨质疏松或高血压等疾病，不宜参加需要倒立、弯腰等项目的瑜伽。会很容易受伤。 2.颈部、腰椎病患者。瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到颈部、腰椎部，因此这方面有患病的...
