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新闻中心 /News 
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17 2024-10
金年会金字招牌诚信至上龙年：越简单越容易错！这些基础的瑜伽体
在瑜伽体式练习中，上犬式和下犬式是非常基础的瑜伽体式，而且在练习中出镜率也很高。越是基础的体式，越要重视，所以做好上犬，下犬很重要。下面我们就来说说这两个体式。在下犬式中，由于腘绳肌紧，很多人的下背部（腰椎）往往是圆的。
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17 2024-10
练瑜伽总是中断、放弃？如何让瑜伽成为一种“习惯”？
如果你在寻找一种快速恢复的方式，瑜伽练习可能并不适合你。如果你准备好练习瑜伽，那你将会开始一个美好的体验，因为瑜伽会直接提升内在的幸福感。如何建立一个成功的瑜伽练习？如果你决定建立一种新
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17 2024-10
金年会官方网站入口v1.5.7：为什么练瑜伽那么久还没“核心
最 讨 厌 小 肚 子 上 的 肉 肉 了为 什 么 肚 子 上 的 肉 肉 跟 着 不 放 ？首先看看，为什么腹部会胖？1.缺乏运动因为久坐缺乏运动
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17 2024-10
一套在家就能练的瑜伽序列，全方位拉伸，练完筋都松了
今天，给大家分享一套在家就能做的瑜伽序列，全方位伸展，练完全身轻松，超级舒服，一定要试试！1、简易坐简易坐进入，双手放膝盖上脊柱延展，双肩放松下沉配合呼吸，停留3-5分钟2、站立前屈山式站立，双脚分开与髋同宽吸气，脊柱延...
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17 2024-10
练瑜伽，记住这些禁忌和建议，瑜伽只会越练越好
1. 饮食为了避免在瑜伽课上出现肠胃不适的感觉，最后一餐或点心应至少在练习前两个小时。这同样适用于刺激性饮料：瑜伽课前不要喝咖啡或茶——不管你有多累。刺激成分掩盖了练习的积极效果，让您没有达到最佳的训练效果。2. 肌肉喜...
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17 2024-10
金年会 金字招牌诚信至上下载：太极拳练习整劲的秘诀与练习方法
太极拳精髓在于“整劲”的修炼。整劲不仅指身体各部位协调一致的力量，还包含内在精神的集中与专注。本文将详细介绍太极拳练习整劲的秘诀及其练习方法，帮助习练者更好地掌握这
